Тема: Внутренний покой и шторм желаний.

Ценность: Мир/Внутренний покой.

Аспект: Удовлетворённость.

Цитата: Желание – это шторм, эгоизм – вулкан. Держитесь от них подальше, чтобы они не нарушили вашего покоя. Восточная мудрость.

Цель занятия: Показать, что всё возрастающие желания нарушают наш внутренний покой, а удовлетворённость тем, что имеешь, восстанавливает его. Вдохновить на практику сокращения излишних желаний.

Вопрос:

1. Что такое мир, внутренний покой?

Вот что говорит об этом Словарь общечеловеческих ценностей:

Мир – 1) согласие, отсутствие разногласий, враждебности или конфликтов; 2) состояние удовлетворённости тем, что имеешь (в душе воцарился м.); 3) внутренний покой, спокойствие; 4) одна из главных ценностей человека (м. – истинная природа человека).

В этом определении мы видим, что есть как внешний, так и внутренний аспекты мира. Нас интересует в этой теме внутреннее состояние удовлетворённости тем, что имеешь (пункт 2), которое позволяет нам проявить свою истинную природу – мир, внутренний покой.

Вопросы:

2. Как вы понимаете, что такое удовлетворённость тем, что имеешь?
3. Если мир, покой – это наша истинная природа, то почему мы не можем постоянно пребывать в покое?
4. Что происходит с вами, когда вы стремитесь к исполнению какого-либо желания?
5. Что вы чувствуете, когда ваши желания не удовлетворяются?
6. Вы когда-либо замечали, что одно желание вызывает несколько других желаний, как снежный ком?
7. Перечислите желания, исполнение которых приносит вам пользу, и те, которые бесполезны или могут причинить вам вред.
8. Что помогает вам испытать спокойствие, когда вас одолевают различные желания?

Посмотрите на картинки с морем в разных его состояниях.

Обратите особое внимание на следующие моменты:

а)  Шторм на море, волны, ветер и тёмное небо, корабль в опасности.

б)  Спокойное море, корабль со спущенными парусами, ясное отражение солнца в воде.

Вопрос:

9. Какие ассоциации у вас возникают с морем, кораблём, погодой на 1-ой и 2-ой картинках?

Море с его бурями похоже на наш ум и его настроения. Когда дует ветер желаний, мысли приходят в беспокойство, и мы «теряем голову»! Эти волнения не так легко успокоить, но мы должны найти способ, чтобы не допустить причинения себе вреда разного рода желаниями и связанными с ними волнениями.

Не освободившись от множества всё возрастающих желаний, ежедневно атакующих нас, удовлетворённость и мир обрести невозможно. Плотная завеса негативных мыслей и чувств, импульсивных реакций и устремлений скрывает от нас нашу истинную природу – мир, – как тучи скрывают солнце во время шторма.

Часто человек даже не знает, что будет для него полезно, а что вредно. Руководствуясь сиюминутным порывом, человек совсем не задумывается о последствиях своих желаний. Поэтому даже хорошо, что не все наши желания исполняются.

Когда в своём доме мы накапливаем много ненужных вещей, то это приводит к мраку в помещении и скоплению пыли. Подобным образом ум загрязняется бесконечными желаниями. Так человек никогда не сможет достичь внутреннего покоя и мира в душе.

Поэтому не накапливайте мысли-желания в своём уме. Путешествуйте налегке! Достаточно иметь лишь самое необходимое для поддержания жизни и здоровья.

Развивайте в себе способность различения и определите, в чём заключаются ваши действительные потребности, а что является излишним желанием. Тщательно исследуйте все свои мысли в соответствии с этим критерием.

Соизмеряйте свои желания со своими возможностями. И даже тогда пусть у вас останутся лишь те желания, которые подарят вам настоящую радость. Не гонитесь за модой и общественным признанием, не напрягайте свои силы ради исполнения желаний до такой степени, что их уже невозможно будет восстановить.

Отмечайте, когда вам удаётся сохранить внутреннее спокойствие, уменьшая свои желания.

Вопросы:

а)  Кого можно назвать настоящим человеком:

     1)  Того, кто позволяет своим желаниям управлять собой?

     2)  Того, кто контролирует свои желания?

б)  Что легче – отказаться от одного желания или удовлетворить его и все те, которые последуют за ним?

Выполните задание: Начните сокращать свои желания. Подумайте, от какого желания вы можете отказаться прямо сейчас.

Вывод: Мир, внутренний покой приходят с уменьшением желаний, когда мы удовлетворены тем, что имеем.

«Как много есть на свете вещей, которые мне не нужны!» Сократ.

Мудрость Востока:

• Когда ум приходит к покою, начинаешь ценить свет луны и дуновение ветра и понимаешь, что в суете мирской нет необходимости. 
• На самом деле человеку хочется лишь внутреннего покоя и любви. Из них он вышел, к ним возвращается в течение жизни, осознавая, что это суть человека. 
• Тот, у кого много желаний, – самый бедный человек. Тот, у кого нет желаний – самый богатый.
• Откажитесь от намерения получить, замените его намерением дать, и вы получите мир в душе.
• Человек, переполненный желаниями, не будет удовлетворён, даже если ему подарить гору золота.
• Желания заставляют человека забыть его истинную природу и понижают его статус до животного.
• Жизнь – это долгий путь. И в этом путешествии жизни должно быть меньше багажа желаний. Чем меньше багажа, тем приятнее путешествие. Бытует ошибочное мнение, что счастье заключается в исполнении желаний. Человек может быть по-настоящему счастлив, только когда его желания находятся под контролем. 
• Избавьтесь от эго и желаний и обретёте покой. 

Мы никогда не сможем добиться мира во всём мире, пока не достигнем мира внутри себя. Неизв.автор

Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения. Дейл Карнеги

Счастье состоит в том, чтобы знать пределы своих возможностей и быть ими довольным. Ромен Роллан

Мудрый человек ничего не накапливает. Он всё делает для людей и всё отдаёт другим. Лао-Цзы

Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение. Далай-лама

Сказка о рыбаке и рыбке (в сокращении). Александр Сергеевич Пушкин

Притча о желаниях и потребностях

Жил-был один человек. Он, как и все, надеялся на чудо, и оно произошло… Однажды, по пути на работу, его кто-то окликнул. Человек обернулся и увидел настоящего Волшебника. «Сегодня волшебный день, и я могу исполнить три твоих желания!», — сказал он.

— Ух, ты! Я точно знаю, чего хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, — немного подумав, ответил человек.

— Хорошо, — ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.

— Ключи? — воскликнул тот — я хочу машину!

— Оглядись, — ответил волшебник.

Человек посмотрел вокруг и увидел шикарную машину с откидывающимся верхом и кожаными сиденьями.

— Вот это да! Это то, что мне нужно! — закричал человек, сел в машину и уехал навстречу новым впечатлениям.

На следующий день он вернулся на то же самое место. Человек был зол, так что Волшебник спросил его:

— Что случилось?

— А… Я целый день ездил по городу, и куда бы я ни приехал, все люди смотрели на меня, ведь я был в этой машине. Но потом я заметил, что в этом городе люди смотрят на все красивые машины… Так что это не то, чего я хотел.

— А чего же ты хочешь? Я могу выполнить второе желание, — сказал волшебник.

— Я хочу… денег! — ответил человек. Много денег, чтобы я смог купить всё, что захочу.

— Хорошо, — ответил Волшебник. На этот раз он достал из мешка чековую книжку и вручил её человеку.

Когда тот открыл чековую книжку, увидел на ней своё имя и сумму на счёте, он тут же заявил:

— Я вернусь завтра, ведь у меня ещё есть третье желание, которое ты обещал исполнить.

— Конечно, я буду ждать тебя, – ответил Волшебник.

На следующий день на том же самом месте человек и Волшебник встретились снова. Но снова человек был подавлен и злился. Волшебник спросил:

— Что случилось на этот раз?

— Я купил всё, что хотел. Стоило мне увидеть вещь, которая нравится, я тут же покупал её. Но скоро мне стало всё равно, смогу ли я купить что-то ещё. Я ведь могу теперь купить всё, скучно… Ты не дал мне того, что я хочу.

— А что же всё-таки ты хочешь? — спросил Волшебник.

На этот раз человек хорошенько подумал и сказал:

— Я знаю, чего хочу. Я хочу сказочно красивую… девушку. Можешь?

— Да, — ответил волшебник, и сразу же рядом появилась необычайно красивая девушка.

— Я готова идти за тобой, — сказала она сладким голосом молодому человеку.

— Пошли! — вскричал человек, — и они уехали вместе.

…Через две недели он вернулся, недовольный и сердитый. Волшебник спросил:

— А что сейчас? Я ведь дал тебе всё, что ты просил!

— А… Девушка была такой скучной. Ей нужны были только мои деньги. Ты плохой Волшебник. Ты даёшь мне всё не то.

— Это потому, — ответил Волшебник – что ты ни разу не попросил того, что тебе действительно надо.

— Неправда, я всегда прошу то, что хочу!

— Нет, — ответил Волшебник. — Ты просишь машину, а на самом деле хочешь уважения, ты просишь денег, а на самом деле хочешь быть свободным, ты просишь красавицу, а на самом деле хочешь любить и быть любимым.

Ищи то, что сделает тебя по-настоящему счастливым.

Две вишни

У садовника перед домом росли две вишни. Когда он выходил из дома, вишни звали своего хозяина. Одна из них всякий раз проявляла своё недовольство и боялась, что ей чего-то не хватит — света, тени или влаги, она постоянно просила: «окопай», «полей», «заслони меня от жаркого солнца»… А другая вишня всегда повторяла только одну просьбу: «Пожалуйста, помоги мне принести добрый урожай!»

Садовник был одинаково внимателен к обеим, ухаживал за ними, выслушивал их просьбы и выполнял желания: беспокойной вишне давал всё, что она требовала, а скромной — то, что считал необходимым для прекрасного урожая.

Когда же пришло время урожая, первая вишня уродила мелкие редкие плоды, которые из-за густой листвы никак не могли дозреть, а вторая принесла множество крупных вкусных ягод.

Первая вишня по привычке стала роптать на хозяина. Садовник ответил:

— Почему ты не довольна? Не я ли выполнял все твои желания? Если бы ты думала о том, что тебе действительно нужно — об урожае, я и тебе помог бы принести такие же прекрасные плоды.

Надо всегда думать о последствиях наших желаний.

Быть довольным. По истории Н.Богачек

В славном городе Саратове жил-был мальчик по имени Никита. Он ходил в четвёртый класс, и было ему 10 лет.

Наступила весна. Никита вышел во двор, настроение у него было очень плохое. Друзей во дворе не было, на асфальте была грязь, на день рождения ему опять не подарили велосипед, хотелось путешествовать, но родители не планировали никуда ехать. Много чего хотелось Никите, но почти ничего не происходило.

Ещё и дождь начался!

Никита хотел пойти домой, но увидел мальчика в инвалидной коляске. Он улыбался! Никита возмутился: всё так плохо, а он улыбается! Но на улице стало явно светлее!

Мальчик подъехал к Никите и спросил:

— У тебя что-то случилось? Несчастье? Тебе нужна помощь? Почему ты недовольный?

«Вот ещё! — подумал Никита. — Чем ты мне помочь можешь!» Но вслух он сказал:

— А чем быть довольным? Всё плохо, радоваться нечему, ничего хорошего нет у меня. А вот ты чем доволен?

— Я доволен, что дышу сейчас весенним свежим воздухом! Я доволен, что у меня после аварии остались целы руки, и я могу очень многое благодаря моим рукам: рисовать, писать, брать предметы. Я долгое время не мог выйти из дома, а вчера мне купили коляску, и я могу теперь гулять по городу. Я доволен тем, что я живу! Я счастлив!

— Коляску купили? И ты больше ничего не хочешь!? — воскликнул Никита.

— Я доволен тем, что у меня есть. У меня достаточно всего, чтобы быть счастливым.

Мальчик уехал, а Никита задумчиво пошёл к дедушке и спросил:

— Почему мальчик-инвалид счастлив, а у меня плохое настроение?

— Чего тебе не хватает для счастья?

— О-о-о, — сказал Никита. — Много чего. Велосипеда, игровой приставки, мобильного телефона, путешествий, новых джинсов и ещё… и ещё… много чего!

— Ты слишком много хочешь ненужного, у тебя свалка в голове из желаний, — сказал дедушка. — Убери это всё из головы. Что останется?

— Пустота!

— Не совсем. Посмотри вокруг. Выглянуло солнышко, город после дождя умылся! Распускаются цветы! Ты, в отличие от мальчика-инвалида, можешь бегать по лужам! Скоро выйдут во двор твои друзья, и вы будете играть. У тебя есть многое, и этого достаточно, чтобы жить и быть счастливым. Ты можешь учиться, и в будущем ты можешь стать, кем захочешь: врачом, учителем, строителем, художником. У тебя есть самое ценное — жизнь!

— Да-а-а-а, у меня действительно много лишних желаний, — сказал Никита.

— Тот, чьи желания безграничны, — самый бедный человек. Тот, кто не имеет желаний, — самый богатый. Это восточная мудрость, — сказал дедушка.

— Я понял, — воскликнул Никита. — Чтобы стать довольным, не надо много хотеть, надо быть довольным тем, что у меня уже есть, и ценить это. Правда, я всё равно хочу путешествовать, но теперь меня не огорчает, что я пока не могу это делать. Однажды я отправлюсь в путешествие. Я верю в это! Жизнь — она очень интересная и неожиданная! Этого достаточно, чтобы быть довольным.

— Только довольный человек испытывает настоящую радость.

Умная печь. Сказка по А. Лопатиной, М. Скребцовой

Один человек купил ферму и решил перестроить дом и убрать старую печь. Стояла холодная осень. Фермер нашёл в сарае одно полено и растопил печь. К его удивлению, дом хорошо прогрелся. Он сел на скамейку возле печи и прислонился к тёплому кафелю.

— Хозяин, ты хочешь меня разрушить? — послышался глухой голос.

Фермер от удивления подскочил на месте.

— Это я говорю, печь. Оставь меня, я тебе пригожусь.

— Уж очень ты старомодна, и кафель на тебе облупился, — промолвил фермер.

— Хозяин, снова заговорила печь, какого коня ты бы выбрал: ухоженного и нарядного или прикрытого старой попоной?

— Попона не важна, важен конь. Доброго коня и под старой попоной узнать можно. Но на всякий случай я бы испытал коня, — ответил хозяин.

— Испытай меня, — попросила печь. — В деревне есть девушка Мария. Она раньше работала в этом доме служанкой и пекла вкусный хлеб.

Послушался фермер и на следующий день пригласил Марию испечь хлеб. Девушка с радостью испекла хлеб и ещё обед приготовила.

— Ничего вкуснее не ел, — сказал хозяин после обеда. — Пусть печь по-прежнему греет этот дом. А Вас, Мария, я прошу стать моей женой. Боюсь, без ваших рук хлеб из этой печи не будет таким вкусным.

— Соглашайся, Мария, — добавила печь. — Путь этот человек одет просто, но доброго коня и под старой попоной узнать можно.

Фермер и Мария весело рассмеялись.

Вопрос:

1. Почему люди хотят покупать новые вещи, даже когда они хуже по качеству, чем старые?
2. На чём остановил свой выбор фермер и почему?

Песня «Мир. Радость. Любовь»

Мир, мир, мир – мир в тебе и во мне.

Мир, мир, мир – мир по всей земле.

Радость, радость, радость – радость в тебе и во мне.

Радость, радость, радость – радость по всей земле.

Любовь, любовь, любовь – любовь в тебе и во мне.

Любовь, любовь, любовь – любовь по всей земле.

Песня о любви и покое

Как хорошо, в моём сердце любовь…

Как хорошо, в каждом сердце любовь…

Едут машины, летят самолеты,

Плывут корабли, покоряя широты,

Ползут муравьи, у них всюду дела…

Припев: А я спокоен, я отдыхаю,

Легко вдыхаю и выдыхаю,

Я знаю мудрость – она повсюду,

Для счастья нужно поверить в чудо.

А я спокоен, я отдыхаю,

Легко вдыхаю и выдыхаю,

Я знаю мудрость – она повсюду,

Для счастья нужно поверить в чудо.

Как хорошо, в моём сердце любовь…

Как хорошо, в каждом сердце любовь…

Ты можешь стоять, а можешь сидеть,

Ты можешь молчать, а можешь и петь.

Но без любви – это всё суета…

Время пришло выход найти,

Время пришло к счастью прийти,

Ведь без любви – на душе пустота…

Припев.